Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

15 лучших подушек для сна — Рейтинг 2018

Обновлено: 15.10.2018 12:19:36

Эксперт: Эмилия Арье

Полноценный отдых можно получить во время сна. Ни у кого нет сомнений, что правильно подобранный и качественный анатомический матрас играет важнейшую роль для обеспечения подобного отдыха.

Правда, многие забывают о важности такого аксессуара, как подушка.

Если не дополнить матрас индивидуально подходящей подушкой, то полезные свойства, которые спящий получает от матраса проявятся лишь на 80 процентов.

Подушки имеют ряд отличительных параметров: высота, жёсткость, форма, наполнитель, материал внешней отделки, цена и т. д. В сегодняшнем материале расскажем, на какие из них следует обращать особое внимание, чтобы сделать выбор, который обеспечит вам полноценный, здоровый сон.

Эксперты Expertology составили рейтинг на основании пользовательских отзывов и рекомендаций специалистов, отобрав 15 лучших подушек для сна.

На что обратить внимание при выборе подушки для сна

  1. Форма. Изделия бывают прямоугольными, квадратными или анатомической формы (имеют подшейные валики). Тем, кто спит на боку, лучше подбирать анатомические, обладающие валиками разной высоты. Всем остальным, спящим в другом положении, подойдут прямоугольные.

    По мнению специалистов-ортопедов, квадратные подушки никак не подходят для сна, поэтому их стоит оставить в прошлом. Это мнение основано на исследованиях, которые свидетельствуют о неприемлемости попадания подушки под плечи. Поддерживаться должна только голова и шейный отдел.

  2. Высота.

    Опять же следует исходить из позы, в которой привык спать человек. Если на боку, то высота должна соответствовать плечевой ширине (примерно 10-14 см). Замерьте с помощью сантиметровой ленты или линейки отрезок от шеи до окончания плеча. Спящим на спине или животе следует присмотреться к более низким подушкам (8-10 и, соответственно, 6-8 см).

    Помните, что мужчинам нужны изделия выше, нежели женщинам. Высота также зависит от жёсткости матраса: чем он мягче, тем ниже должно быть изделие.

  3. Жёсткость. При определении этого параметра снова необходимо вспомнить о позе во время сна.

    Самые жёсткие подушки нужны для тех, кто спит на боку, так как необходимо хорошо поддерживать шейный отдел. Средней жёсткости – для сна на спине, а мягкие – для сна на животе.

  4. Наполнитель. От свойств наполнителя зависит обеспечение правильного положения позвоночника, а также поддерживающая способность.

    Наиболее качественными принято считать анатомическую и пену с эффектом памяти, латекс и особый материал Taktile. Такие наполнители отлично поддерживают голову и не теряют своих свойств в течение долгого времени. Остальные наполнители в виде пера, пуха, синтепона, гречневой лузги и т. д.

    хуже справляются с поддержкой головы и шейного отдела, так как сминаются в процессе эксплуатации. Если выбираете подушки с подобным наполнителем, то не забывайте менять изделие каждые полгода. Будьте аккуратны с натуральными наполнителями, ведь несмотря на экологичность, они способны провоцировать аллергические реакции.

Рейтинг лучших подушек для комфортного сна

Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории рейтинга подушка анатомической формы. Уникальность модели заключается в сочетании трёх основных факторов: правильной поддержке, комфортности и долговечности.

Изготовлена из анатомической пены OPTIREST с эффектом памяти. Чехол выполнен из стопроцентного качественного полиэстера. Данная модель не требует для поддержки шейного отдела специальных валиков, которые нравятся не всем.

Подойдёт для любой позы сна.

  • обеспечивает естественное положение позвоночника;
  • приемлемая цена – 3 тыс. р.;
  • подходит детям с 8 лет;
  • гипоаллергенна;
  • не теряет форму;
  • улучшает кровоснабжение головного мозга;
  • оказывает профилактику спазм мышц затылка;

Primavelle Memory Foam

Рейтинг: 4.8

Вторую строчку занимает «умная» подушка, запоминающая форму, как и предыдущая модель. Под воздействием веса и тепла головы принимает естественные изгибы тела, благодаря чему не пережимаются сосуды и не нарушается кровоснабжение.

Позвоночник находится в расслабленном положение на протяжении всего сна. Латекс, составляющий основу, постепенно восстанавливает прежнюю форму. Структура латекса за счёт пористых ячеек самовентилируется, отводя лишнее тепло.

Материал является неблагоприятной средой для появления грибка и паразитов. Съёмный чехол изготовлен из велюра.

  • прямоугольная форма;
  • разрешена машинная стирка чехла;
  • съёмный чехол;
  • средняя жёсткость;
  • относительно дорогая – 5 тыс. р.

Revery RE Moval

Рейтинг: 4.7

Третья позиция достаётся подушке российского производства. Модель имеет прямоугольную форму и в качестве наполнителя содержит пену с эффектом памяти. Чехол изделия изготовлен из нежного натурального трикотажа.

Благодаря тому, что чехол съёмный, его можно стирать. Подушка средней жёсткости и высоты (11 см), поэтому рекомендована людям, предпочитающим спать на спине. Пропитка углём гарантирует изделию антибактериальность.

В подушке не будут размножаться грибки или другие патогенные микроорганизмы.

  • вставка из ортопедической пены, запоминающей форму;
  • не накапливает запахи;
  • высокий бортик;
  • съёмный чехол;
  • угольная пропитка;
  • относительно дорогая – 6300 р.

Аскона Home Glow Temp Control

Рейтинг: 4.7

Четвёртой становится ортопедическая подушка, выполненная в классическом стиле. Модель отличается удобством и практичностью. Прямоугольная форма идеально подойдёт для качественного и здорового сна.

Подушка имеет эффект памяти, за счёт чего поддерживает шейный отдел и голову в естественном положении. Терморегуляция отвечает за отвод лишнего тепла, поэтому человеку не будет жарко даже в летний период. В качестве наполнителя здесь использован Taktile.

Внешний чехол изготовлен из трикотажа, а внутренний – из хлопка. Выпускается модель в трёх вариантах высоты: 9, 11 и 14 см.

  • эффект памяти;
  • приемлемая стоимость – 3500 р.;
  • гипоаллергенна;
  • дышащие материалы;
  • контроль влажности;

Лучшие подушки – наполнитель пух

Togas Роял

Рейтинг: 4.9

На первом месте модель с высокой степенью упругости. Как утверждает производитель, для изделия было отобрано лучшее сырьё, в данном случае – пух гусей северных пород. Он прошёл тщательную обработку, в том числе дезинфекцию и стерилизацию.

Подушка отличается высокой теплоизоляцией, лёгкостью и воздухопроницаемостью. После сна изделие за несколько минут восстанавливает изначальную форму. Чехол изготовлен из натурального хлопка, который надёжно удерживает пух внутри.

Рекомендована людям, предпочитающим невысокие и мягкие подушки.

  • натуральные материалы;
  • мягкость и воздушность;
  • поддержка естественных изгибов;
  • не подойдёт аллергикам;
  • дороговизна – 11500 р.

Sleep Professor Therapy L

Рейтинг: 4.8

Вторую позицию занимает подушка американского производства. Модель сделана как обычная пуховая, но это только на первый взгляд. На самом деле она имеет сложную трёхкамерную конструкцию. Обладает основными свойствами любых анатомических подушек, но не имеет подшейных валиков.

Наполнитель из пуха белого гуся и ядра из Taktile обеспечивает мягкость, упругость и комфортную поддержку голове и шейному отделу. Чехол здесь двойной, сшитый из батиста, поэтому пух будет надёжно удерживаться внутри.

Therapy L идеально подойдёт тем, кто любит подушки с натуральным пухом, но не представляет свой сон без здоровой поддержки.

  • высота – 14 см;натуральные материалы;
  • съёмный чехол;
  • кант из атласа поддерживает форму изделия;
  • особая стёжка гарантирует отсутствие сваливания наполнителя;
  • эффект памяти;
  • относительно дорогая – 6 тыс. р.

Daily by T с пухом и пером белого гуся

Рейтинг: 4.7

Третья строчка достаётся пуховой подушке, которую можно приобрести по довольно низкой цене. Модель быстро восстанавливает форму, обеспечивает терморегуляцию и создаёт необходимую поддержку голове и шее. Чехол изделия сделан из сатина с глянцевым блеском, благодаря которому его всегда сравнивают с шёлком. Сатин впитывает влагу, даёт охлаждающий эффект и расслабляет мышцы.

  • прямоугольная форма;
  • приемлемая стоимость – 2200 р.;
  • чехол из износостойкого материала;
  • степень жёсткости – низкая;
  • размер – 70 х 70;

Primavelle Argelia

Рейтинг: 4.6

Четвёртой становится подушка с наполнителем из пуха категории «экстра». В модели количество пера не превышает 5 процентов. Чехол сшит из стопроцентного хлопка (батиста). Изделие отличается высокой упругостью, за счёт чего во время сна правильно поддерживается позвоночник.

Приятным бонусом и дополнительным украшением служит вышитый на чехле логотип компании. Изделие отлично подойдёт для тех, кто предпочитает сон на животе.

Производитель указывает на то, что изделие нельзя стирать в домашних условиях, а необходимо раз в год отдавать в специальную химчистку.

  • прямоугольная форма;
  • низкий уровень жёсткости;
  • размер – 50 х 70 см;

Лёгкие сны Камилла

Рейтинг: 4.5

Пятое место занимает ещё одна пуховая модель подушки с наполнителем класса «экстра». Изделие помогает расслабиться после тяжёлого дня и снять усталость, чтобы крепко уснуть.

Воздушный и лёгкий пух обеспечивает хоть и не такую серьёзную поддержку, как латекс ортопедических аналогов, но всё же достаточную для правильной поддержки позвоночника на протяжении всей ночи. Чехол выполнен из стопроцентного хлопка.

По краю проходит отделка кантом, за счёт чего изделие держит форму.

  • перо гуся северных пород;
  • приемлемая стоимость – 3 тыс. р.;
  • разрешена стирка в автоматической машине;
  • размер – 70 х 50 см;
  • прямоугольная форма;
  • низкий уровень жёсткости;

Grass Familie Optima Familie Down

Рейтинг: 4.5

Шестую позицию получает очередная недорогая модель подушки с наполнителем из гусиного пуха и пера. Оптимальное соотношение пуха и пера обеспечивает изделию необходимую упругость, лёгкость и мягкость.

Двойной чехол надёжно удерживает внутри наполнитель, не позволяя ему вылезать наружу через ткань. Изготовлен чехол из приятного на ощупь стопроцентного хлопка (жаккардового сатина), отличающегося повышенной плотностью.

По контуру проходит кант, за счёт которого осуществляется поддержка формы изделия.

  • прямоугольная форма;
  • приемлемая стоимость – 3 тыс. р.;
  • низкий уровень жёсткости;
  • размер – 70 х 50;

Сорренто Standart Премиум Лидер

Рейтинг: 4.5

Седьмой становится подушка российского производства. Модель отличает чуть большая жёсткость по сравнению с предыдущими изделиями в категории.

Пружинящие свойства этой пуховой подушки обеспечивают необходимую поддержку голове и шейному отделу, а также сохраняют позвоночник в естественном положении. Благодаря особой терморегуляции, спящий не чувствует себя жарко в тёплое время года и не мёрзнет в холодное.

За счёт высокой гигроскопичности тело дышит, а влага испаряется. Чехол сшит из сатина, который удерживает пух внутри подушки.

  • средний уровень жёсткости;
  • приемлемая стоимость – 2200 р.;
  • соответствует международным требованиям;
  • прямоугольная форма;

Лучшие подушки – наполнитель полиэстер

FAMILON Extralife

Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории подушка финского качества. Отличается эргономичностью, экологичностью и износостойкостью. В производстве изделия использованы современные технологии, а всё сырьё гигиенично, так как прошло несколько этапов обработки.

В качестве наполнителя использован спиралевидный полиэстер (Dacron Extralife). Материал снимает напряжение с мышц шейного отдела, благодаря правильной поддержке головы. Чехол изготовлен из натурального хлопка, который впитывает влагу и обеспечивает теплообмен.

Подушка безопасна для аллергиков и астматиков.   

  • низкий уровень жёсткости;
  • приемлемая стоимость – 2300 р.;
  • гипоаллергенна;
  • проста в уходе (разрешена машинная стирка);
  • сохраняет форму и объём;

Classic by Togas Антистресс

Рейтинг: 4.8

Вторая строчка достаётся прямоугольной формы подушке с наполнителем из силиконизированного волокна. Полиэфирное волокно обрабатывают силиконом, чтобы материал держал форму и не сбивался в комки.

На ощупь материал очень похож на натуральный пух, так как обладает упругостью, мягкость и лёгкостью. Изделие обеспечивает правильную поддержку позвоночнику.

Чехол стёганный, благодаря чему также предотвращается сваливание наполнителя. Изготовлен из микрофибры.

  • отталкивает пыль;
  • бюджетная стоимость – 1400 р.;
  • разрешена стирка в автоматической машинке;
  • обработка ионами серебра;
  • гипоаллергенна;
  • не впитывает запахи;

Dargez Модена

Рейтинг: 4.7

Третьей становится ещё одна модель с силиконизированным волокном в качестве наполнителя. Чехол из полиэстера простёган, поэтому наполнитель не будет скатываться и перемещаться внутри.

Подушка отлично пропускает воздух, отводит лишнее тепло и не накапливает влагу. Поддерживает шейный отдел и голову не так хорошо, как ортопедические и пуховое аналоги, но и цена у модели значительно меньше.

Подойдёт людям, предпочитающим мягкие подушки.

  • прямоугольная форма;
  • бюджетная стоимость – 519 р.;
  • гипоаллергенна;
  • размер – 70 х 50 см;

Classic by Togas Эвкалипт-Натурэль

Рейтинг: 4.6

Последнюю позицию занимает подушка из бюджетного сегмента. Наполнителем служит эвкалиптовое волокно (60%) и полиэфир (40%).

Данный материал имеет уникальные свойства: обеспечивает терморегуляцию, имеет гигроскопичность и воздухопроницаемость, а также отличается долговечностью, гипоаллергенностью и особой мягкостью.

Важно отметить, что эвкалиптовое волокно не является благоприятной средой для развития грибка и прочих патогенных микроорганизмов. Чехол выполнен из хлопка и полиэстера.

  • прямоугольная форма;
  • бюджетная стоимость – 1100 р.;
  • не теряет своих свойств после многочисленных стирок;
  • разрешена стирка в автоматической машинке;
  • долгое время сохраняет объём и форму;

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник: https://expertology.ru/15-luchshikh-podushek-dlya-sna/

Какая подушка лучше для сна: советы по выбору

Начнем с того, что все подушки для сна делятся на две большие группы: простые и ортопедические. Хотя часто мы путаем эти понятия и называем ортопедической любую подушку из достаточно упругого наполнителя.

На самом деле настоящую ортопедическую модель отличает не только внутреннее, но и внешнее содержание: она имеет специфическую форму, которая в союзе с правильным наполнителем препятствует искривлению шейного отдела позвоночника спящего человека. Такие подушки используют как для профилактики болезней позвоночника, так и по медицинским показаниям. Но решать вопрос какую подушку выбрать для сна следует все-таки с оценки качественных характеристик наполнителя.

Наполнителей для набивки подушек и одеял насчитывается не менее двух десятков. Однозначно отдать одному из них пальму первенства было бы неправильно, ведь то, что для какого-то конкретного человека может оказаться идеальным, у другого вызовет дискомфорт.

Поэтому при выборе «начинки» для подушки необходимо выяснить нет ли у вас к ней аллергии, а также ориентироваться на личные представления о том, насколько жесткой или мягкой она должна быть.

Рассмотрим наиболее популярные виды наполнителей и оценим их достоинства и недостатки.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:

  • Не вызывают аллергии.
  • Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
  • Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
  • Небольшой вес.
  • Доступны по стоимости.
  • Простой уход.

Минусы:

  • Низкие ортопедические характеристики.
  • Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
  • Плохая терморегуляция.
  • Быстро слеживаются.
  • При стирке теряют в объеме.
  • Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Пух-перо

Пух и перья водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:

  • Отличная терморегуляция.
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
  • Легко восстанавливает объем.
  • Обладает ортопедическими свойствами.
  • Прослужит до 5 и более лет.

Минусы:

  • Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
  • Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
  • Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
  • Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители.

Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Овечья и верблюжья шерсть

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:

  • Отличная терморегуляция;
  • Хорошая поддержка;
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
  • Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
  • Некачественное сырье неприятно пахнет;
  • Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
  • Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:

  • Экологичесность;
  • Не сваливается и не сминается;
  • Отличная терморегуляция;
  • Высокая воздухопроницаемость;
  • В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
  • Обладает грязеотталкивающим эффектом;
  • Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
  • Служит 5 и более лет.

Минусы:

  • Невысокие ортопедические свойства;
  • Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
  • Высокая цена.

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Гречишная лузга

Луза гречихи (полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Плюсы:

  • Обладает легким массажным эффектом;
  • Экологичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Высокие ортопедические свойства;
  • В лузге не заводятся пылевые клещи;
  • Доступная цена.

Минусы:

    • Шумность;
    • Излишняя твердость;
    • Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
    • Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
    • Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств.

Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

Пена с эффектом «памяти формы»

Memory Foam – модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:

  • Высокие ортопедические свойства;
  • Снимает боль в шее;
  • Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
  • Бесшумность;
  • Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.

Минусы:

    • Плохая терморегуляция;
    • Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
    • Может источать специфический запах;
    • Относительная жесткость;
    • Срок службы не более 3-х лет;
    • Высокая цена.

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее.

Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. Натуральный латекс стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:

  • Высокие ортопедические характеристики;
  • Отличная поддержка;
  • Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Снимает боль в шее;
  • Бесшумность;
  • Срок службы 5 и более лет;
  • Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.

Минусы:

    • Новые изделия обладают специфическим запахом;
    • Повышенная жесткость;
    • Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий.

Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Форма

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

  • Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
  • С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
  • В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
  • В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

  1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
  2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
  3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
  4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
  5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
  6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

Источник: http://moymatras.com/podushki/kakaya-luchshe-dlya-sna

Правильная подушка для сна. Какую выбрать

Дорогие друзья, сегодня предлагаю поговорить о том, какую для сна выбрать подушку из огромного разнообразия форм, высот, степеней жесткости и качества наполнителя.

От верного выбора зависит наше настроение, работоспособность, здоровье в целом. Ведь подушка — важнейший атрибут нашего ночного отдыха.

Очень часто причиной бессонницы, храпа, болей в спине может стать неправильное положение во время сна тела. Подушка позволяет нам принять удобную позу и дарит комфорт, это поняли еще наши праотцы.

К примеру, древние философы, желая продлить свое бодрствование и сократить до минимума сон, в первую очередь отказывались от подушки и заменяли ее камнем.

Но мы ведь с вами знаем, что отказ от сна вредит здоровью, поэтому обеспечим для него наилучшие условия и выберем самую правильную подушку.

Для начала, ответьте на вопрос: подходит ли вам ваша подушка?

• Если вы постоянно подкладываете свою руку под голову или под подушку, значит она для вас низкая.
• У вас утром болит шея, а плечи немеют? Возможно, жесткость или высота вашей ночной помощницы вам не подходят.

Выбирая правильную подушку, учитывайте:

• Ширину ваших плеч. Высота подушки и ширина плеч должны быть прямо пропорциональны. Идеальный вариант: высота равняется ширине плеча.
• Любимую вами позу во сне.

Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе — помягче, а средняя жесткость подойдет для спящих на спине.
• Жесткость матраса.

Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас.

ФОРМА подушек может быть:

• классической — прямоугольные или квадратные,

• ортопедической — имеет один или два валика под шею и углубление для головы.

Полезна ли ортопедическая подушка. Мнения специалистов по этому поводу разделяются:

1. Одни считают, что ее можно использовать только для кратковременного отдыха, их жесткая не меняющаяся форма и высокий валик могут стать причиной шейных болей.
2. Другие уверяют, что форма подушек обеспечивает хорошую поддержку шеи и головы во время ночного отдыха, а поэтому они особенно полезны людям, страдающим заболеваниями позвоночника.

В любом случае, выбирая ортопедическую подушку, не помешает посоветоваться с врачом, а также протестировать ее: полежать и определить подходит ли именно вам ее форма, высота и жесткость. Сейчас многие магазины товаров для сна предлагают эту услугу: полежать на матрасе и подушке.

• специальной — для отдыха в сидячем положении, для беременных, для авто, под поясницу, для одиноких и так далее.

НАПОЛНИТЕЛИ подушек бывают натуральные и синтетические.

Натуральные наполнители

Не все натуральные наполнители, несмотря на экологичность, подходят людям, подверженным аллергическим заболеваниям. К тому же они требуют специального ухода и могут иметь высокую стоимость. Давайте рассмотрим натуральные наполнители подробнее.

Пух и перо являются классикой, на пуховых подушках и перинах спали еще наши прапрабабушки. Самыми комфортными считают утиный и гусиный пух, он хорошо регулирует теплообмен, гигроскопичен и воздухопроницаем, что обеспечивает комфорт организма во время сна. Пуховая подушка легко восстанавливает форму.

Соотношение пера и пуха в подушках определяет ее жесткость, упругость и стоимость: чем больше пера, тем подушка более твердая, упругая и дешевая.

Современный рынок предлагает достойный выбор подушек от недорогих до элитных трехкамерных. У трехкамерных подушек: ядро заполнено кончиками перьев, что обеспечивает подушке упругость, а в двух внешних камерах – пух, придающий мягкость.

Почти все пухо-перовые подушки разрешается стирать в машинке. Для сохранения объема, бросьте в барабан пару теннисных мячиков.

Минусы:
• пух и перо противопоказаны аллергикам, так как являются благоприятной средой для размножение пыльевых и перьевых клещей, грибков (до 16 видов), вредных микроорганизмов.

Клещи представляют для людей особую опасность, их экскременты служат сильными аллергенами.

Клещей уничтожить почти невозможно: при стирке и сушке пера и пуха взрослые особи погибают, а их яйца имея высокий иммунитет, выживают.

• Требуют специального ухода: регулярной просушки (хотя бы один раз в год), химической чистки.

• Недолговечность (после 5 лет службы, перо начинает разрушаться).

• Высокая стоимость качественных пуховых подушек.

Конский волос является классическим натуральным наполнителем. Он хорошо впитывает и отдает влагу, что важно для людей сильно потеющих, на такой подушке даже в самый жаркий сезон голова будет сухой. Конский волос придает подушке упругость и жесткость, он рекомендован для людей с большим весом и тех, кто любит жесткие подушки.

Обычно конский волос используют для набивания ядра подушки, внешняя камера изготавливается из стеганного шерстяного полотна (верблюжьего или овечьего).

Минусы: специальный уход – химчистка, с осторожностью использовать аллергикам и астматикам.

Овечья и верблюжья шерсть полезны для общего здоровья человека: влагостойки, гигроскопичны, воздухопроницаемы, не накапливают пыль, хорошо проводят тепло, превосходят по многим показателям пух и перо. Летом вам не будет на такой подушке жарко, а зимой холодно.

Шерсть овец и верблюдов с незапамятных времен использовалась при мышечных, ревматических, суставных болях. Для изготовления подушек используется начес шерсти верблюдов, овец и лам-альпака. Шерстяные волокна имеют природную извитость, что способствуе долгому сроку службы подушки: качественная шерсть в них не слеживается.

Минусы:
• некачественная шерсть быстро сваливается, в исходное состояние ее вернуть довольно сложно. Покупайте шерстяные подушки у проверенных производителей.

• имеются противопоказания для аллергиков и астматиков.

• нельзя стирать в машинке, требуется химическая чистка.

Натуральный шелк. Подушки гиппоаллергенны, без запаха, не сваливаются и очень мягкие. Их наполняют невесомым полотном, полученным из коконов тутового шелкопряда. Иногда для увеличения жесткости в подушки добавляют силиконовое волокно.

Минус: высокая цена.

Растительные наполнители (лузга гречки, оболочки риса, хмелевые шишки, кукурузное волокно, травы) имеют ряд преимуществ: ароматерапевтический, расслабляющий, массажный эффект, хорошо пропускают воздух.

Минус:
• шорох при каждом движении, может помешать чуткому сну.

• недолговечность подушек, в среднем они служат около 2 лет (травяные подушки — еще меньше).

Лузга гречихи в последнее время очень популярна. Гречишным подушкам поются дифирамбы на каждом шагу. Как любой растительный наполнитель у нее есть как достоинства, так и недостатки.

Достоинства: • подушка легко принимает контуры шеи и головы, одновременно оказывает массажное воздействие на кожу, что улучшает кровообращение и усиливает тонус мышц. Поэтому ее можно отнести к ортопедическим.

• Экологически безопасная (условно: чтобы в лузге на заводились насекомые, производители используют для ее протравки химикаты, содержание которых в готовом продукте «не превышает норму»).

Минусы:
• вызывает дискомфорт вначале использования, требуется адаптационный период для привыкания к жесткости и шуршанию.

• требуется специальный уход: просушка и проветривание, химчистка и дезинфекция.

• максимальный срок службы — 3 года, лузга превращается за это время в пыль.

Бамбуковое волокно создает хороший микроклимат, регулирует влажность, выравнивает температуру, обладает охлаждающим, антиаллергенным, антибактериальным эффектом. Подушку можно стирать в машинке.

Натуральный латекс резинистый, упругий, но в то же время мягкий материал, обладающий ортопедическими, гигиеничными, бактерицидными свойствами. Для его получения используют вспененный каучук (смолу вечнозеленого субэкваториального дерева гевеи). Подушка из латекса повторяет контур головы и шеи, легко принимает исходную форму.

Несомненным достоинством служит долговечность латекса: подушка прослужит до двух десятков лет, оставаясь мягкой и упругой. Особую популярность приобрели в последнее время подушки, состоящие из латекса (ортопедическое основание), пуха (внешняя оболочка) или шерсти. Допускается деликатная стирка латексной подушки.

Минус: сравнительно высокая стоимость подушки.

Вата самый дешевый натуральный наполнитель. Ватная подушка недолговечна, она быстро теряет форму и годность.

Синтетические наполнители снискали свою популярность благодаря более низкой стоимости, простому уходу (некоторые можно даже стирать) и хорошим качествам. Синтетические подушки почти не вызывают аллергию, имеют хорошие теплозащитные и вентилирующие свойства, мягкую и дышащую структуру волокон.

Синтепон самый популярный из дешевых наполнителей. Долговечен (подушка прослужит до 10 лет), не удерживает запахи и сам не пахнет, не вызывает аллергию, легко стирается и восстанавливает форму.

Комфорель — синтетические пушистые шарики. Этот наполнитель очень популярен благодаря таким качествам как гиппоалергенность, воздухопроницаемость, легкий уход (можно стирать в машинке), низкая стоимость, он легко сохраняет и восстанавливает форму подушки.

Холлофайбер — один из лучших заменителей пера и пуха, представляет собой 100%-ный полиэстер, пропитанный силиконом. Для изготовления ортопедических подушек используют смесь овечьей шерсти с холлофайбером.

Достоинства: хорошие теплоизоляционные свойства, холлофайбер нетоксичен, не вызывает аллергию, не удерживает влагу и запахи, не горит. Подушки с холлофайбером можно стирать (температура воды до 40 градусов).

Силикон придает подушкам упругость, позволяет легко восстанавливать форму.

Материалы с эффектом памяти на давление реагируют, медленно подстраиваясь под форму тела, не «выталкивая» его. Когда давление прекращается, они восстанавливают свою форму также медленно, за 1 или 2 секунды.

«Помнящий» материал может быть мягким и жестким, его изготавливают из натурального латекса или синтетической пены (полиуретана). Лучшим считается Tempur, он имеет наибольшую плотность и самый долговечный.

Минус: нельзя стирать, высокая стоимость подушки.

Общие рекомендации по выбору правильной подушки для сна

• Обязательно протестируйте подушку, полежите на ней, убедитесь, что высота, жесткость, форма вам подходят.

• Обратите внимание на качество швов: чтобы наполнитель не высыпался наружу, стежки должны быть частыми.

• Обратите внимание на чехол подушки: он должен быть изготовлен из натуральных шелка или хлопка высокого качества.

• Отдавайте предпочтение подушкам, чехол которых имеет замок-молнию: вы сможете регулировать высоту и жесткость подушки, убрав лишний наполнитель. К тому же, доступ к наполнителю облегчит его просушку, чистку, замену.

• Обнюхайте вашу избранницу. Подушка с синтетическими наполнителями не должна иметь неприятный и резкий запах.

Не секрет, что производители попадаются не всегда добросовестные, такие могут использовать для производства наполнителя вредные материалы (к сожалению, они могут совсем не пахнуть).

Покупая подушку с натуральным наполнителем, также не стесняйтесь ее обнюхать, плохой запах может говорить о некачественном сырье.

Купив новую подушку, вполне возможно вы будете испытывать какое-то время дискомфорт. Необязательно сразу делать вывод, что она вам не подходит. Чтобы организм привык к новым условиям, на подушке нужно поспать хотя бы три ночи.

Надеюсь, эта статья поможет Вам выбрать подушку для сна, чтобы она устроила вас по высоте, жесткости, форме и безопасности. Правильная подушка должна дарить ночью комфорт и способствовать отдыху.

Удачного Вам выбора и здорового сна!

Буду рада комментариям и дополнениям. А на какой подушке спите Вы?

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

По теме:

Источник: https://sna-kantata.ru/pravilnaya-podushka-dlya-sna-kakuyu-vyibrat/

На каких подушках лучше всего спать

Качество сна зависит от большого количества факторов. Это и общее состояние организма, и температура в спальне, и поздние приёмы пищи.

Большую роль также играет то, на какой кровати спит человек, из какого материала сшито постельное бельё и как выглядит подушка. Если последняя подобрана неправильно, ночной отдых вряд ли можно назвать полноценным.

Есть высокий риск проснуться раздражёнными, уставшими и невыспавшимися. Именно поэтому к выбору подушки следует относиться большой серьёзностью. На каких подушках лучше спать?

Общие требования

Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент подушек. Однако это не облегчает, а, наоборот, затрудняет выбор.

Не ошибиться поможет ряд требований, которым должен соответствовать этот предмет:

  1. Форма. Подушки бывают разные. Но самыми популярными остаются квадратные или прямоугольные. Востребованностью они обязаны удобству и эстетическим свойствам.
  2. Высота и размеры. Эти параметры напрямую зависят от пожеланий и потребностей спящего человека. Классический вариант для взрослых — 14 см высота и 50 на 70 см размеры. Для детей хватит 40 на 60 см. Большие и высокие подушки делают сон менее комфортным, а также чрезмерно нагружают позвоночник.
  3. Материал. По совету специалистов, лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, например, льну, хлопку или шёлку. Но можно выбирать и синтетику, поскольку многие искусственные материалы нисколько не уступают натуральным.

Не последнее место в выборе подушки занимает её разновидность (классическая или ортопедическая) и наполнитель.

Приобрести качественное и удобное изделие помогут несколько простых рекомендаций:

  1. Подушку нужно пощупать. Внутри неё не должно быть комков, бугорков и ямок.
  2. После надавливания на изделие оно быстро принимает прежнюю форму.
  3. При похлопываниях не должна выделяться пыль.
  4. У качественной подушки не будет резкого химического запаха.
  5. Как сказано выше, будет лучше, если и чехол, и сама подушка сшиты из натуральных тканей. Швы должны быть ровными и аккуратными. Если на них торчат обрезки ниток или выступает наполнитель, такое изделие прослужит максимум до первой чистки или стирки.

Виды подушек

Итак, существует два вида данных изделий:

  • классические;
  • ортопедические.

Каждый из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Классические подушки в большинстве случаев квадратные или прямоугольные. Наполнены синтетическим или натуральным материалом. Размеры колеблются в зависимости от предназначения. Для взрослых они больше, для детей меньше.

Изделия классического обладают рядом достоинств:

  1. Шея испытывает меньшее давление.
  2. Есть возможность регулировать высоту.
  3. Довольно широкий ассортимент наполнителей. То же самое касается уровней жёсткости, размеров, формы и других параметров.
  4. Доступная для потребителей стоимость.

Существует и несколько недостатков:

  1. Некоторые разновидности натуральных наполнителей приводят к развитию аллергической реакции, быстро изнашиваются и нуждаются в специальном уходе. Поэтому время от времени их придётся просушивать, проветривать и чистить.
  2. Подушки с синтетическим наполнителем не подойдут для страдающих от заболеваний шейного отдела позвоночника. Они излишне мягкие и имеют низкий уровень воздухопроницаемости.

Ортопедические изделия от классических отличаются многообразием форм. Чаще встречаются в виде валика или прямоугольника с небольшой выемкой. Такое строение даёт возможность разгрузить позвоночник и предотвратить его искривление.

Из преимуществ ортопедических подушек можно выделить:

  • упругость;
  • снижение нагрузки на шею;
  • не влияет на циркуляцию крови в мягких тканях;
  • не вызывает аллергию;
  • запоминает изгибы спящего (эффект памяти).

Согласно отзывам, у таких изделий замечены и недостатки:

  • не изменяют форму;
  • не подойдут тем, кто страдает от бессонницы, поскольку требуют привыкания.;
  • стоят гораздо дороже классических моделей;
  • отличаются высоким уровнем жёсткости.

Ортопедические подушки часто бывают некачественными. Недобросовестные производители экономят на наполнителях, придавая классическим изделиям ортопедическую форму.

Габариты и жёсткость

Что касается жёсткости, в этом вопросе лучше ориентироваться на собственные предпочтения. Но есть хороший совет. Тем, кто спит на животе, нужна мягкая подушка. Для спящих на боку и на спине — жёсткая и полужёсткая соответственно.

Размер также зависит от предпочтений. Но не стоит забывать и о возрасте, комплекции и других параметрах человека.

В отношении их есть несколько важных моментов:

  1. Классический вариант — изделие, имеющее размеры 40-80 см на 30-50 см (длина и ширина соответственно).
  2. Людям с крупным телосложением подойдёт подушка с размерами 80 на 50 см.
  3. Тем, кто спит на спине, нужна подушка высотой от 10 до 13 см. Спящим же на боку подойдёт 12-сантиметровое изделие. Определиться с этим параметром несложно. Нужно лишь измерить расстояние от плеч до середины шеи и прибавить к нему пару см.
  4. Если в процессе отдыха появляются неприятные ощущения, например, онемение и затекание плеч или боль, подушку следует заменить на более подходящую.

Виды наполнителей

Наполнители подушки также определяют, удастся ли полноценно поспать или нет.

Условно делятся на два больших вида:

  • натуральные;
  • синтетические.

Пуховые и перьевые изделия

Пух и перья пользуются особой популярностью. Распределяются равномерно или несколькими слоями. Так, в области шеи подушка будет жёсткой, а у затылка мягкой.

Изделия с пухом и перьями внутри имеют массу преимуществ:

  • быстро приобретают нужную форму и также быстро восстанавливаются;
  • хорошо сохраняют тепло;
  • материал считается экологически чистым;
  • имеют отличную воздухопроницаемость;
  • можно стирать в стиральной машине.

Есть и ряд недостатков:

  1. Высокая цена.
  2. Если неправильно ухаживать за изделием, в наполнителе могут завестись клещи.
  3. После стирки придётся потратить много времени на сушку.
  4. Собирают пыль, что часто становится причиной развития аллергии.

Большинство производителей помещают смесь пуха и перьев в середину подушки, а исключительно из пуха делают верхний слой. Благодаря этому, удаётся создать амортизационный эффект.

Шерсть

Ещё одним натуральным материалом, используемым для наполнения подушек, является овечья шерсть. Из её достоинств можно выделить:

  • наличие лёгкого лечебного эффекта;
  • поддержание правильной температуры тела;
  • хороший уровень воздухопроницаемости.

Несмотря на положительные стороны, подушки с шерстяным наполнителем имеют несколько недостатков:

  1. Часто провоцируют развитие аллергической реакции.
  2. Шерсть сваливается, что приводит к деформации изделия.
  3. Есть необходимость в особом уходе, который включает в себя сушку, проветривание и специальную чистку.
  4. Запрещено стирать в стиральной машине. В отношении ручной стирки также существуют ограничения — температура воды не должна быть выше 30°C.

Бамбуковое волокно

Не менее популярный, чем пух и перо, наполнитель. В состав входит зелёный пектин, который оказывает благотворное воздействие на кожные покровы.

И это не единственное достоинство:

  1. Впитывает и пропускает влагу.
  2. Пропускает воздух и регулирует температуру тела.
  3. Показан к использованию теми, кто страдает от аллергии, заболеваний кожи или дыхательных путей.
  4. Эффективно разгружает шейный отдел позвоночника.
  5. На протяжении длительного промежутка времени сохраняет свою первоначальную форму.
  6. Возможна стирка в стиральной машине.

Недостатков два:

  • большой риск купить подделку;
  • высокая цена.

Бамбуковое волокно как наполнитель для подушек становится все более востребованным среди потребителей. Его недостатки перекрываются большим количеством положительных свойств.

Лузга гречихи

Это оболочки гречишных зёрен. Перед наполнением подушки их чистят, подвергают обработке паром и антимикробными средствами.

Среди достоинств изделий с лузгой выделяются:

  • массажный эффект;
  • экологичность;
  • воздухопроницаемость;
  • поддержание необходимой температуры тела;
  • ортопедические свойства;
  • доступная стоимость;
  • защищённость от клещей.

К недостаткам относятся:

  • высокий уровень шума;
  • жёсткость;
  • большой вес (примерно 2.5 кг);
  • потребность в ежемесячном проветривании и сушке наполнителя;
  • непродолжительный срок эксплуатации (до 2 лет).

Синтетика

Синтетические наполнители отличаются низкой стоимостью, простотой в уходе и неплохим качеством. В большинстве своём они гипоаллергенны, способны поддерживать правильную температуру и пропускают воздух.

Источник: https://sonoved.ru/osne/sovety/na-kakih-podushkah-luchshe-spat.html

Как выбрать идеальную подушку для сна?

Ощущение усталости утром, головная боль, дискомфорт в области шеи, нестабильное артериальное давление, плохое настроение – это признаки могут свидетельствовать о том, что Ваша подушка для сна подобрана неправильно и не справляется со своими функциями. Поводом задуматься о покупке новой постельной принадлежности является деформация, посторонний запах, сбившийся наполнитель. Какую подушку выбрать, чтобы организм полноценно отдыхал и восстанавливался?

Как выбрать подушку для сна – основные критерии и  советы специалистов

Главная функция аксессуара для сна – поддерживать природное положение шейных позвонков во время сна, обеспечивая позвоночнику возможность расслабиться.

Некоторые подушки обладают терапевтическими свойствами – кедровая стружка в качестве наполнителя полезна при патологиях сердца и заболеваниях дыхательных путей, а измельченная ореховая скорлупа нормализует артериальное давление, травы широко используются для борьбы с бессонницей, стрессами и болями в спине и головными болями.

Форма и высота

Для хорошего сна очень важно правильно выбрать подушку

Что касается формы, в данном случае следует ориентироваться на размеры постельного белья. Если кровать предназначена для семейной пары, ширина двух подушек не может превышать ширину матраса.

Оптимальная высота подушки не превышает ширину плеча, то есть в среднем 14-15 см. Максимально допустимая высота – 17 см. Подушку более 17 см подбирают люди с проблемами верхних дыхательных путей.

Размеры

Когда речь идет о полноценном ночном отдыхе, оптимальный выбор – подушка прямоугольной формы. Наиболее популярны изделия следующих размеров:

  • 50х70 см – этот размер считается европейским стандартом и на него ориентируются производители постельных комплектов;
  • 40х60 см.

Квадратные подушки сегодня встречаются гораздо реже, их размер – 50х50, 70х70.

Наполнители подушек для сна

Этот критерий является основным при выборе. Наполнитель обеспечивает определенную жесткость и упругость подушке, поэтому в производстве самые разные материалы. Для правильного выбора важно разобраться в свойствах каждого из них.

Наполнители представлены двумя группами:

  • натуральные;
  • синтетические.

Наполнители натурального происхождения, несмотря на экологичный состав, противопоказаны людям, склонным к аллергии.

Это традиционный наполнитель для подушек, наиболее комфортный. Изделия, наполненные пером, обладают рядом преимуществ:

  • прекрасно регулирую теплообмен – зимой согревают, а летом приятно охлаждают;
  • воздухопроницаемы;
  • быстро восстанавливают форму;
  • их можно стирать в стиральной машинке с теннисными мячиками.

Современные модели шьют по специальной технологии – трехкамерными. В центральной камере используются перья для жесткости, а внешние камеры наполнены пухом.

Пуховые подушки достаточно дорогие и требуют специального ухода – ежегодной просушки, химической чистки. Если не соблюдать правила ухода, в наполнителе появляется клещ, скапливается пыль, размножается грибок. Средняя продолжительность службы подушек – от 3 до 5 лет.

Это оптимальный выбор для людей с избыточным потоотделением. Конский волос прекрасно аккумулирует излишки влаги даже в жаркую погоду. Кроме этого, материал обладает необходимой упругостью и жесткостью, что полезно для людей с лишним весом.

Что касается минусов:

  • подушку с конским волосом необходимо регулярно отдавать в химчистку;
  • нежелательно использовать при астме и аллергии.
  1. Овечья и верблюжья шерсть.

Многие родители задаются вопросом, какой наполнитель для подушки малыша лучший? По мнению педиатров, шерсть – оптимальный выбор, поскольку этот материал:

  • устойчив к воздействию влаги;
  • гигроскопичен;
  • не препятствует циркуляции воздуха;
  • не накапливает пыль;
  • отлично проводит тепло.

Однако у этого материала есть некоторые недостатки – противопоказан при некоторых видах аллергии, требуется уход только в химчистке, стирка в машинке категорически запрещена. Если при пошиве использовалась некачественная шерсть, она способна потерять форму и сваляться уже спустя год.

  1. Растительные наполнители (гречишная лузга, хмелевые шишки, рисовые оболочки).

К преимуществам относят:

  • мягкое, точечное воздействие, по своему действию, напоминающее массаж;
  • терапевтическое действие;
  • высокая воздухопроницаемость.

Недостатки:

  • такие изделия слишком «шумные», шуршат во время сна;
  • недолговечные – срок службы не дольше трех лет, так как наполнитель перетирается в порошок.

Подушка для детей, наполненная гречишной лузгой – еще один достойный выбор для ребенка. Только этот наполнитель способен обеспечить точечный массаж, полезный для малыша. Благодаря такому терапевтическому воздействию, считается, что гречишная подушка обладает ортопедическим эффектом. В результате массажа:

  • активизируется кровообращение;
  • поддерживается мышечный тонус.

К натуральным наполнителям также относятся:

  • бамбуковое волокно – гипоаллергенное, обладает антибактериальным действием, прекрасно охлаждает в жару и согреет в холод, поскольку регулирует температурный режим;
  • натуральный латекс – это наполнитель для ортопедических подушек для сна, так как материал достаточно упругий, гигиеничный, обладает бактерицидными качествами, быстро приобретает форму тела и так же легко возвращается в первоначальное положение.

Синтетические наполнители пользуются большей востребованностью в сравнении с аналогами натурального происхождения. Объясняется это, прежде всего, доступная стоимость, возможность домашней стирки, гипоаллергенность, воздухопроницаемость и прекрасные теплозащитные качества.

Самый недорогой наполнитель, абсолютно гипоаллергенный, без запаха. Учитывая, что синтепон не пригоден для жизни микроорганизмов, такие подушки используются до десяти лет без потери эксплуатационных характеристик.

Один из популярных наполнителей – по форме напоминает пушистые шарики, не вызывающие аллергию, не деформируется и стирается в машинке.

По своим эксплуатационным качествам материал ни в чем не уступает перу и пуху. Холофайбер можно стирать в теплой воде (не более 40 градусов). Если Вы хотите выбрать ортопедическую подушку с более жесткой структурой, выбирайте изделия со смешанным наполнителем – из смеси холофайбера и шерсти.

  1. Ортопедическая подушка с памятью.

Реагирует на человеческое тепло и давление, приобретая форму тела. По степени жесткости бывает мягкой или жесткой.

Что касается недостатков, изделия запрещено стирать, поскольку вода разрушает терапевтическое действие и эффект памяти. Это прекрасный выбор для людей, которые любят ворочаться во сне или спят беспокойно.

Специальный наполнитель легко подстраивается под каждую новую позу и обеспечивает спокойный и здоровый сон.

  1. Наиболее инновационным и удобным в использовании признан гель.

Изделия для сна с гелевым наполнителем – прекрасный выбор при частых головных болях и избыточной потливости. Дело в том, что гель обладает особы качеством – «климат-контролем», благодаря которому сон даже в самое жаркое время года становится комфортным и приятным. Охлаждающий эффект геля препятствует выделению пота, избавляет от головной боли и даже успокаивает мигрень.

Виды гелевых подушек:

  • традиционные;
  • с анатомическим эффектом.

Вы можете приобрести подушку с гелевыми вставками только с одной стороны подушки или с двух сторон.

Преимущества подушек с гелевым наполнителем:

  • низкая теплопроводность, таким образом, материал остается прохладным в жаркую погоду, температура подушки всегда остается на несколько градусов ниже температуры тела;
  • расслабляет мышцы;
  • нормализует кровообращение;
  • уменьшает потоотделение;
  • улучшает цвет и состояние кожи;
  • гель обеспечивает максимальный ортопедический эффект – шея остается в естественном положении, не сдавливаются сосуды;
  • гель непроницаем для опасных микроорганизмов и паразитов.

Другие важные критерии выбора

Чтобы выбрать подушку для сна с лучшими эксплуатационными характеристиками, важно учесть ряд индивидуальных качеств каждого изделия.

Поскольку человек треть жизни проводит во сне, важно, чтобы ни одна постельная принадлежность не доставляла дискомфорт и не вызывала аллергических реакций.

Натуральные наполнители в этом вопросе уступают синтетическим, так как в них поселяются клещи, грибок и скапливается пыль.

Если есть малейший риск развития аллергических реакций, лучше сделать выбор в пользу наполнителей синтетического происхождения.

Подушка является предметом личной гигиены, именно поэтому обеспечить регулярный уход. Перед покупкой обязательно изучите рекомендации по уходу, если изделию требуется постоянная химчистка, но у Вас нет времени на это, выбирайте изделия, которые стираются в домашних условиях, в машинке,:

  • с синтетическим наполнителем;
  • со смешанным составом наполнителей;
  • с бамбуковым волокном.

Помните, что слишком рыхлые, мягкие подушки опасны для мышц шеи. Только подушка со средней степенью жесткости способна поддерживать природное положение шеи и позвоночника на протяжении всей ночи.

Если Вы не знаете, какую выбрать подушку для сна, ориентируйтесь на позу, в которой Вы предпочитаете спать:

  • если Вы спите на спине – выбирайте изделие невысокое и средней жесткости (бамбуковое волокно, холофайбер, растительные наполнители, комфорель);
  • если Вы спите на боку – выбирайте максимально жесткую подушку (латекс);
  • если Вы спите на животе – выбирайте подушку небольших размеров и мягкую (пух и перо).
  1. Способность пропускать воздух.

Люди с избыточным потоотделением должны выбирать подушку, которая пропускает воздух. Такими материалами являются пух, холофайбер. Самым «недышащим» является латекс.

Подушки с ортопедическим эффектом

Для максимально комфортного и крепкого сна стоит задуматься о покупке ортопедических подушек

Современные подушки с ортопедическим эффектом по форме и терапевтическому действию кардинально отличаются от обычных изделий. Такие подушки шьют в виде валиков или со специальной выемкой для головы.

Чтобы терапевтический эффект проявился в полной мере, в комплекте с ортопедической подушкой важно подобрать правильный матрас. Только в этом случае позвоночник на протяжении всей ночи остается в естественном, природном положении, при этом шейный отдел расслабляется, получает полноценный отдых.

Если Вы подбираете себе ортопедическую подушку с валиком, обратите внимание на ширину этого валика – его высота должна соответствовать ширине плеч. Кроме этого, высота валика определяется любимой позой для сна:

  • если Вы предпочитаете спать на спине, выбирайте подушку с валиком высотой от 8 до 11 см, чем больше вес человека, тем выше постельная принадлежность;
  • невысокие люди (ростом до 165 см), которые предпочитают спать на боку, должны выбирать подушку с высотой валика 11-12 см;
  • в остальных случаях оптимальная высота валика составляет 13-14 см.

Отличия ортопедической подушки от традиционной

Терапевтический эффект в полной мере проявляется только при условии правильно эксплуатации. Такую подушку нельзя подкладывать под плечи, утолщенный край должен лишь касаться линии плеч. В чем заключается терапевтический эффект ортопедических подушек:

  • препятствуют деформации шейного отдела;
  • обеспечивают естественное положение головы и шеи на протяжении всей ночи;
  • снимают лишнее напряжение в области шеи;
  • способствуют правильному дыханию во сне, что особенно важно при заболеваниях дыхательных путей.

Какую подушку для сна выбрать – общие рекомендации

  1. На выбор ортопедической подушки влияет степень жесткости матраса. Чем жестче матрас, тем выше должна быть подушка.
  2. Высокие подушки (более 17 см) подходят людям с заболеваниями дыхательных путей – бронхит, астма. В горизонтальном положении их дыхание затрудняется, только, приподняв голову, шею и грудную клетку, можно облегчить состояние.

  3. Перед покупкой протестируйте подушку – полежите на ней, оцените комфорт и убедитесь, что ее форма, степень жесткости и размеры Вам подходят.
  4. Обязательно оцените качество швов и качество шва, в противном случае наполнитель будет высыпаться. На качественной подушке стежки максимально частые, а проколов от иглы не должно быть видно.

    Чтобы проверить, насколько эластичны швы и какую нагрузку они способны выдержать, немного потяните их.

  5. Качественный чехол должен быть пошит из натуральных материалов – шелка или хлопка.
  6. Наиболее удобная застежка – замок-молния, таким образом, можно регулировать степень жесткости и высоту, убрав лишнее количество наполнителя.

    Кроме этого, свободный доступ к наполнителю значительно облегчает уход за изделием – его легко чистить, сушить и при необходимости менять.

  7. Принюхайтесь к подушке, от нее не должно исходить посторонних запахов.

    Если Вы почувствовали резкий запах, это указывает на то, что в составе наполнителя есть опасные вещества или в процессе производства использовалось некачественное сырье.

Как выбрать подушку для ребенка

Учитывая особенности пропорций тела, строения шейных позвонков и их слабость, существуют некоторые правила выбора детской подушки. Основное требование – гипоаллергенность, ведь детский организм еще не выработал достаточный иммунитет для борьбы с аллергенами. Наиболее гипоаллергенными признаны:

  • кокосовое волокно;
  • конский волос;
  • холофайбер;
  • гречишная лузга;
  • комфорель.

В качестве материала для чехла предпочтительно выбирать бязь, поскольку он не вредит нежной коже и прекрасно поглощает влагу.

Что касается размеров, их подбирают в зависимости от возраста ребенка, как правило, подушку меняют каждые шесть месяцев. Помните, что правильно подобранная подушка – это гарантия спокойного и здорового сна малыша, поэтому к выбору следует относиться с максимальной осторожностью и вниманием.

Традиционные размеры подушки для малыша:

  • высота – не более 3 см;
  • ширина – 40 см;
  • длина – 60 см.

Ценовая политика

Стоимость подушки напрямую зависит от наполнителя, поскольку это основной критерий, определяющий ценовую политику.

  1. Пух и перья – от 1500 до 6000 рублей.
  2. Шерсть – от 2000 до 3500 рублей.
  3. Наполнитель растительного происхождения – от 500 до 2000 рублей.
  4. Холофайбер – от 500 до 2000 рублей.
  5. Комфорель – от 1000 до 1500 рублей.
  6. Синтепон – от 200 до 500 рублей.
  7. Силикон – от 700 до 2000 рублей.
  8. Латекс – от 2000 до 4000 рублей.
  9. Гель – от 5000 до 8000 рублей.
  10. Шелк – от 6000 до 15000 рублей.

Как ухаживать за подушкой

Чтобы максимально качественно уничтожить микробов и грязь, подушку каждые два месяца сдают в химчистку. Если правилами по уходу не запрещена домашняя стирка, ее стирают в машинке.

Люди с повышенной потливостью должны стирать подушку чаще – каждый месяц. Кроме этого, подушку необходимо постирать сразу после болезни.

Чтобы обеспечить доступ кислорода к подушке, ее каждый вечер взбивают, раз в неделю выносят на яркое солнце или сильный мороз.

Средний срок эксплуатации подушки составляет от 3 до 5 лет. Продолжительность службы зависит от наполнителя. Быстрее всего изнашиваются подушки с шерстяным наполнителем, их эксплуатационный период может не превышать одного года.

Не более двух лет эксплуатационный период растительных наполнителей. Чуть дольше – около трех лет – служат перьевые и пуховые подушки. Но самыми долговечными признаны подушки с синтетическим наполнителем – от 7 до 10 лет.

Следует учитывать, что полиэстер может потерять свою форму уже спустя несколько лет.

Источник: https://hofaber.com/vibrat/kak-vybrat-idealnuyu-podushku-dlya-sna/

Ссылка на основную публикацию